Lato w mieście: tajemnice przetrwania

„Ach, lato jest czerwone, kochałbym cię, gdyby nie kurz, upał, komary, muchy ...” napisał Aleksander Siergiejewicz Puszkin. I miał rację! Często rozpieszczają nas takie nieuniknione kłopoty z latem, jak oparzenia słoneczne, ukąszenia komarów, obrzęk, nieugaszone pragnienie ... Gdyby tak nie było, lato nie miałoby żadnych niedociągnięć i na zawsze zachwycałoby nas jego urokiem. Ale nigdzie nie dojdziesz. Lato jest w pełnym rozkwicie, a komary goszczą i zatruwają nasze życie, bezlitośnie pali słońce, wiatr nie szczypie naszej skóry i jest nieznośnie spragniony. Jak żyć w palącym słońcu w długie upalne dni ?!

I nie wystawiaj nosa!

Wszyscy wiedzą, że opalanie ma pozytywny wpływ na organizm, zwiększa odporność, normalizuje metabolizm i wiele więcej. Ale pod warunkiem, jeśli nie wykorzystasz słońca. Jak znaleźć „złoty środek” i być pod jasną gwiazdą przy minimalnym ryzyku dla zdrowia i wyglądu? Od 11 do 14 godzin aktywność światła słonecznego w porównaniu z porannym zwiększa się półtora raza. W czasie, gdy słońce jest w zenicie, niebezpieczne jest przebywanie przez dłuższy czas na świeżym powietrzu, na plaży, nawet w cieniu lub pod markizą. Tym razem lepiej poczekać w pomieszczeniu.

Uważnie przeczytaj instrukcje dotyczące tabletek antykoncepcyjnych: jeśli znajdziesz notatkę „powoduje nadwrażliwość na światło”, odłóż podróż na plażę, mniej pod słońcem.

Gaszące pragnienie

Aby pić mniej w upale, musisz jeść lekkie posiłki i postępować zgodnie z zasadami opracowanymi przez wielowiekowe doświadczenia mieszkańców gorących krajów. Rano dobrze jest pić więcej herbaty, lepszej niż zielona herbata, spowoduje to strategiczne zaopatrzenie organizmu w płyn. Po południu, w środku, picie powinno być ograniczone, ponieważ cały płyn natychmiast zniknie z potem, a pragnienie picia dręczy się zemsty. Po zachodzie słońca, gdy ciepło ustąpi, możesz pić bez ograniczeń. Ale nie próbuj pić dużo na raz. Woda nadal dostanie się do tkanki ciała nie wcześniej niż po 10-15 minutach. Czasami wystarczy niewielka porcja płynu, aby pragnienie ustąpiło.

W najbardziej intensywnym upale, gdy nie ma siły, aby znieść pragnienie, nie pozwól, aby gardło wyschło - pij kilka łyków wody co 20 minut. Woda mineralna lub lekko osolona najlepiej nadaje się do gaszenia pragnienia: stworzy zapas soli w organizmie, który pomoże zatrzymać płyn.

Zimna (poniżej 20 stopni) woda nie gasi pragnienia, ponieważ jest zbyt zimna dla żołądka, którego temperatura nie spada poniżej 36 stopni. Zimna woda prawie się nie wchłania, dopóki nie ogrzeje się do temperatury ciała. Idealna do gaszenia pragnienia woda powinna mieć temperaturę 20-25 stopni. Ale taka woda jest bez smaku, nie daje odczucia gaszenia pragnienia, ponieważ nie podrażnia kubków smakowych. Możesz utrwalić korzystny dla organizmu smak wody za pomocą kropli wytrawnego czerwonego wina.

Jeśli jesteś nieznośnie spragniony, a w pobliżu nie ma wody, spróbuj ugasić pragnienie metodą akupresury: co 20 sekund delikatnie ugryź przednimi zębami punkt znajdujący się około centymetra od czubka języka.

I kolejna ważna wskazówka: nie prowokuj ciała do ciągłego zapotrzebowania na wodę. W upalne dni nie włączaj do diety słonych, pikantnych potraw; jedz mniej słodyczy i lodów.

Słońce i włosy

Słońce, gorące powietrze - prawdziwy cios w nasze włosy. Aby wytrzymać te testy, należy starannie się nimi zająć. Aby zapewnić swoim włosom potężną porcję witamin i naładować je energią przez długi czas, musisz umyć je „orzeźwiającym” szamponem. Wymieszaj miód, sok z cytryny, olej łopianowy - wszystko na łyżeczce i dwóch żółtkach. Podziel mieszaninę na dwie równe części, dodając trochę piwa do pierwszej i wody do drugiej. Najpierw nałóż piwo na mokre włosy, dobrze masuj skórę głowy i spłucz. Następnie zrób to samo z drugim.

Po umyciu włosów szamponem energetycznym spłucz je naturalnym płukaniem, które nie tylko wzmocni włosy, ale także sprawi, że będą puszyste i lśniące.

Dla brązowowłosych kobiet i brunetek: 3 łyżki. łyżka skórki cebuli zalać litrem wrzącej wody, pozwolić parzyć przez 15 minut, odcedzić, spłukać włosy.

Dla blondynki: zaparz litr zielonej herbaty, ostudź, dodaj 3 łyżki. łyżeczki octu herbacianego i spłucz włosy.

Byłoby miło nawilżyć włosy pod koniec upalnego dnia: lekko rozgrzej 300 ml zwykłego zsiadłego mleka i nałóż na włosy swobodnie. Przykryj głowę celofanem i ręcznikiem frotte na wierzchu. Po pół godzinie dokładnie spłucz włosy ciepłą wodą.

Najprostszy sposób, aby utrzymać włosy w słońcu bezpieczne i zdrowe: zakryj głowę najlżejszym szalikiem, a następnie owiń go wokół szyi - tę modę wprowadziła gwiazda Hollywood z lat 50. Grace Kelly. Lub zrób to: zawiąż szalik na głowie i zawiąż węzeł z tyłu lub z boku - abyś nie przegrzał się na słońcu. Pamiętaj, że nie możesz wyjść na słońce bez letniego nakrycia głowy.

Jeśli twoje włosy już zaczęły siwieć, proces pod wpływem światła słonecznego nasila się. Dlatego pamiętaj, aby zakryć włosy. Niekorzystne światło słoneczne dla włosów suchych, rozjaśnionych i farbowanych, a także dla włosów po trwałej ondulacji. Pod wpływem słońca szybko się rozpadają, stają się kruche. Używaj specjalnego kremu przeciwsłonecznego do włosów - szamponów, żeli, pianek, które pomogą chronić twoje włosy przed negatywnym działaniem promieni słonecznych. Ale w przypadku kędzierzawych włosów opalanie jest bardzo przydatne. Ale w każdym razie nie zapomnij o czapkach.

Usta

Usta nie mają gruczołów łojowych i dlatego szczególnie potrzebują ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym. W upalne dni nie zaleca się stosowania szminki w jaskrawych czerwonych odcieniach, usta mogą się zapalić i spierzchnąć. Do codziennego makijażu w lecie lepiej wybrać bezbarwną higieniczną szminkę lub jasne odcienie.

Jeśli kontur warg jest w stanie zapalnym, wieczorem oczyść je oliwą z oliwek, a przed pójściem spać zrób rumianki. Kilka razy nałóż wacik zamoczony we wlewie.

Brzuch jak Gulchatai

W modzie letniej - krótkie koszulki i tematy otwierające brzuch. Należy jednak pamiętać, że aby pozwolić sobie na takie ubrania, trzeba mieć nienaganny stonowany brzuch o gładkiej skórze. Po ekspozycji na słońce i gorący wiatr skóra brzucha, jeśli jest stale otwarta, może wyschnąć i zacząć się odklejać. Aby utrzymać gładkość brzucha w okresie letnim, należy regularnie, przynajmniej raz w tygodniu, stosować peelingi i stale smarować skórę brzucha środkiem nawilżającym.

Oczy

Oczy, nawet bardziej niż skóra, nie lubią promieni ultrafioletowych, które mogą uszkodzić rogówkę. Wybierając okulary, zwróć uwagę na soczewki: dobre soczewki mają naklejkę UV400, mówiącą, że chronią przed 100% promieniowaniem UV. Preferuj okulary z żółtawymi, zielonymi lub brązowymi okularami. Nigdy nie noś niebieskich okularów odblaskowych.

Upewnij się, że rama ściśle przylega do nosa, zakrywając brwi. Jeśli nosisz okulary inaczej, nad oczami pojawią się dwie zauważalne linie.

Perfumy

Kompozycje i olejki aromatyczne rozpuszczalne w alkoholu, które są częścią perfum, mogą podstępnie zachowywać się pod wpływem światła słonecznego - na skórze pozostanie ślad w postaci brązowych plam pigmentowych. Dlatego latem lepiej nie używać perfum, wody toaletowej, a jeśli naprawdę potrzebujesz zapachu, użyj perfum bezalkoholowych. Dotyczy to również dezodorantów - chroń się przed potem dzięki produktom bezalkoholowym.

Twarz w słońcu

Jeśli twoja twarz obficie się poci, spróbuj dwa razy dziennie, rano i wieczorem, umyć twarz lub wytrzeć skórę nie gotowanym mlekiem. Pomóż i umyj zimną herbatą. Nie wycieraj twarzy, ale pozwól jej wyschnąć. W nocy warto wytrzeć skórę świeżym pomidorem lub żółtym dojrzałym ogórkiem. Idź spać bez zmoczenia soku warzywnego.

Jeśli w środku dnia skóra na twarzy lśniła od ciepła przed piaskowaniem, dokładnie osusz ją ręcznikiem papierowym, aby usunąć krople potu. Nie uszkodzi to makijażu, ale proszek nie poślizgnie się.

Porady dotyczące naturalnej ochrony

Lepiej zapobiegać oparzeniom słonecznym niż radzić sobie z ich konsekwencjami. Oto kilka przepisów na środki ludowe, za pomocą których łatwo jest chronić skórę przed opalaniem, aby złagodzić jej stan.

Pomagają płyny z pieczonego lub zwykłego mleka, jogurt. Umyj się „wodą cytrynową”: w nocy wlej 2-3 szklanki cytryny do szklanki zimnej wody. Przydatne maski wykonane ze śmietany lub równych części mleka, mąki, boraksu lub sody. Po ich zastosowaniu użyj tłustych kremów. Możesz zapobiec poparzeniom słonecznym, wstępnie smarując skórę twarzy lub innych odsłoniętych części ciała mocną parzoną herbatą mrożoną.

Jeśli czujesz, że twoja twarz stała się czerwona na słońcu i pojawiło się uczucie pieczenia, połóż kółka ogórka na 15-20 minut lub posmaruj sokiem z ogórka.
Żółtko jaja jest doskonałym lekarstwem na oparzenia słoneczne i pękanie skóry. Weź trochę surowego żółtka na dłoń i obficie nasmaruj twarz, dekolt, szyję. Poczekaj, aż żółtko zestali się i spłucz mydłem i wodą. Świetny lek na oparzenia - maski z soków z arbuza i ogórków.

Kiedy opalenizna znika i skóra złuszcza się, masuj ciało szczoteczką z miękkim włosiem. Kompozycja oczyszczająca pomaga: 3 łyżki. łyżki mieszanki soli z 2 łyżkami. łyżki mleka. Traktuj skórę przygotowanym peelingiem, a następnie nasmaruj mlekiem lub balsamem do ciała - skóra stanie się gładka, jak jedwab.

Dla opalonej skóry: jeśli aktywnie się opalasz , nie bądź leniwy, aby robić kompresy z soku z kapusty, który doskonale odżywia i regeneruje skórę. Ponadto, według najnowszych naukowców, kapusta zawiera wiele witamin przeciwnowotworowych.

Przywróć nawilżenie skóry

Nawet jeśli ostrożnie chowamy się przed gorącem w chłodnych pokojach, promienie słoneczne wciąż docierają do naszej skóry. Jeśli wygląda na przesuszoną, regularnie wycieraj ją jogurtem, twórz maski z twarogu. Bardzo przydatna maska ​​2 łyżki. łyżki twarogu, oliwy z oliwek i miodu. Wymieszaj i nałóż składniki na skórę przez 20 minut. Po masce opłucz twarz i szyję i nałóż krem ​​odżywczy. Regularnie twórz maski z mieszanki soków owocowych lub warzywnych z mlekiem, które obficie nawilżają zmęczoną słońcem skórę.

Aby odświeżyć skórę w upale, spryskaj twarz sprayem z wodą termalną lub po prostu wodą mineralną, dla wrażliwej skóry jest to idealne narzędzie. Innym sposobem jest wycieranie kawałkiem lodu.

Sunburn Baths

Z octem: wlej szklankę do chłodnej wody w łazience.
Z sodą oczyszczoną: posyp powierzchnię ciepłej wody w wannie, a po jej zażyciu nie wycieraj ręcznikiem, pozwól wodzie „sodowej” wyschnąć na skórze.
Z płatkami owsianymi: wlej szklankę płatków do lnianej torby i przymocuj ją do kranu, aby woda przepływała przez płatki. Napełnij wannę zimną wodą i moczyć w niej przez około 15 minut.

Lód w torebce

Nie jest łatwo znosić letnie upały w mieście. Kiedy asfalt topi się pod stopami, wydaje się, że jedynym ratunkiem od upału może być lodowy deszcz. Ale nie wszystko jest takie przerażające. W upalny dzień wychodząc na zewnątrz włóż do torebki małą butelkę z mieszaniną wody i olejku eukaliptusowego. Jeśli potrzesz tę mieszankę rąk i whisky, ochłodzi się, jak lód i uratuje przed gorącem.

Pęknięte piwo

Maska pomoże pozbyć się tych problemów na rękach i nogach. Drobno zetrzyj jabłka, zmieszaj z 150 g kleiku jabłkowego? szklanki piwa, dodaj 50 g stopionego masła. Umieść mieszaninę na uszkodzonych obszarach i przykryj gazą. Przytrzymaj przez 20 minut, powtarzaj procedurę codziennie przez tydzień.

50 g kwiatostanów rumianku zalej 250 ml gorącego piwa i trzymaj w łaźni wodnej przez 15 minut. Odcedzić, schłodzić do 40 stopni. Zanurz popękane dłonie w bulionie na 15 minut, osusz serwetką.

Ugotuj 300 g ziemniaków, zacier i zalej 5 łyżek. łyżki piwa. Dopóki masa nie ostygnie, nałóż grubą warstwę na uszkodzone obszary i przykryj gazą. Po 15 minutach spłucz niewielką ilością ciepłej wody.

Nagle znikąd mały komar

Komary są szczególnie przyciągane przez pocenie się ludzi o podwyższonej temperaturze ciała. Owady te nie tolerują zapachu niektórych olejków eterycznych - goździków, eukaliptusa, bazylii, cytryny, które można rozproszyć w powietrzu, zrzucając kilka kropli na otwarty ogień (ognisko, świeca). Może być nakładany na odsłoniętą skórę. Aby złagodzić dyskomfort, nasmaruj ukąszenia komarów roztworem amoniaku lub napoju gazowanego (1/2 łyżeczki do herbaty w szklance wody).

Prostym sposobem na ochronę przed ukąszeniami komarów jest picie warzonego melisy.

Pomóżcie dłoniom

W lecie dłonie są stale pod słońcem, ich skóra zgrubia i ciemnieje. Gliceryna doskonale zmiękcza skórę dłoni, a latem jej działanie można wzmocnić dzięki naturalnym składnikom. Weź kilka moreli i jedną dojrzałą brzoskwinię, usuń nasiona i zmielić. Dodaj do zawiesiny 50 g gliceryny i kilka kropel soku z cytryny. Wszystko dokładnie wymieszaj i nałóż na dłonie w postaci maski przez 15 minut. Brzoskwinia i morela mają działanie nawilżające, zmiękczające i odżywcze, a sok z cytryny - wybiela skórę. Maska jest idealna dla stwardniałych i przyciemnionych dłoni od słońca.

Uratuj nos

Nos przed słońcem jest bezbronny: skóra stale płonie, zużywa się i łuszczy. Do pielęgnacji nadaje się maska: wymieszaj 1 łyżkę. łyżeczka niskotłuszczowego twarogu z 1 łyżeczką oliwy z oliwek, dodaj 1 godzinę. łyżkę soku z pietruszki, nałóż na nos i pozostaw na 15 minut. Po zabiegu nałóż krem ​​odżywczy lub nawilżający. Wychodząc, nie zapomnij użyć kremu przeciwsłonecznego.

Magiczna butelka

Jeśli musisz spędzić cały dzień na zewnątrz w czasie upałów, postaraj się zabezpieczyć zapas zimnej wody w ten sposób: wieczorem napij się wody pitnej (możesz dodać mięty i odrobiny cytryny dla dodatkowej świeżości) w plastikowej butelce 0,33 lub 0,5 li włóż do zamrażarki. Następnego ranka, przed wyjściem z domu, nie zapomnij włożyć zamrożonej butelki do torby. Rano, kiedy woda jest nadal w stanie zamrożonym, prawdopodobnie nie będzie jej potrzebna, ale przed południem butelka już rozmrozi niezbędną ilość drobnej wody z lodem, co jest dobre, aby ugasić pragnienie. Woda w butelce będzie rozmrażać przez cały dzień, zachowując chłód przez długi czas.

W co się ubrać?

W przypadku szkodliwego nasłonecznienia odzież, zwłaszcza wykonana ze sztucznych tkanin, nie jest niezawodną „warstwą” ochronną. Tylko gęste tkaniny bawełniane są uważane za barierę dla promieniowania ultrafioletowego. Nigdy nie noś mokrych ubrań, efekt chłodu jest zwodniczy, wilgoć jest wspaniałym przewodnikiem światła słonecznego.

Irina TOMILINA