Jak przestać lgnąć do przeszłości

Utrata ukochanej osoby jest jednym z najpoważniejszych stresów dla ludzkiej psychiki. Niektórzy radzą sobie ze stratą w ciągu kilku dni lub miesięcy, stopniowo przechodząc na nowe rzeczy i emocje, podczas gdy inni nie mogą pogodzić się z żalem i cierpieć przez lata. Jak przestać przywiązywać się do przeszłości i powrócić do głównego nurtu teraźniejszości - porozmawiamy o tym dzisiaj.

Istnieje kilka faz żalu, przez które przechodzi osoba, która straciła ukochaną osobę:

Takie zachowanie jest normalne dla osoby, ponieważ każdy smutek musi być przeżyty. Nie możesz go zablokować, siłą przełączyć na inne działania i tak dalej. Wszystko powinno pójść po swojemu.

Jak długo dana osoba może żyć w przeszłości

Psychologowie uważają, że normalna jest utrata jednego roku lub krócej. Oczywiście wszystko zależy od stopnia wrażliwości, emocjonalności osoby, od stopnia przywiązania do zmarłego.

Dlatego nie martw się, jeśli Twój ukochany od kilku miesięcy mówi o zmarłym, płacząc, oglądając zdjęcia, ignorując rozrywkę. To jest normalne W tym przypadku te doświadczenia, wspomnienia pomagają mu w smutku. Łagodzą ciosy i pomagają szybko dostosować się do nowej rzeczywistości. Bardzo ważne jest, aby te wspomnienia miały pozytywny charakter, ponieważ wszelkie pozytywne, jak wiadomo, prowadzą do szybkiego powrotu do zdrowia.

Czy muszę zapomnieć o przeszłości?

Niestety, a raczej na szczęście nie jest to możliwe. Dana jest nam pamięć za gromadzenie doświadczenia. Świadomość ma mechanizm ochronny, aby zapomnieć o traumatycznych momentach, ale ten mechanizm nie działa we wszystkich przypadkach i nie zawsze pomaga, na przykład, blokowanie rozwiązanych problemów prowadzi do chorób psychosomatycznych i psychicznych. Aby iść naprzód, musisz nauczyć się brać z przeszłości tylko ważne i przydatne, a dzięki zdobytej wiedzy, iść naprzód.

Przerwij psychicznie połączenie. Na przykład, jeśli nadal doświadczasz paniki i niekontrolowanych emocji podczas wizyty w tym miejscu, w domu w miłej atmosferze, wyobraź sobie, że poszedłeś w to miejsce, zobaczyłeś takie i takie rzeczy, meble. Wyobraź sobie, że spokojnie spacerujesz po pokojach, spokojnie wykonujesz określone czynności i nic cię nie denerwuje.